Con il cardiofitness, grazie ad un corpo non solo più gradevole ma anche piu efficiente, aumentiamo la resistenza, riduciamo lo stress, preveniamo il rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari e ci prepariamo ad una vita più attiva, dinamica e sana.
Per mantenersi in forma senza limiti di età, sia che si voglia perder peso, riacquistare tonicità muscolare, fare riabilitazione o come preparazione per altri sport è consigliabile inserirla nel proprio programma di allenamento.
I miglioramenti legati alla pratica regolare dell’attività aerobica consistono nella diminuzione del tessuto adiposo (grassi in eccesso), nell’ ottimizzazione della frequenza cardiaca, nella stabilizzazione della pressione arteriosa con conseguente diminuzione del colesterolo e nell’aumento della resistenza generale e del metabolismo.
Orari
Pilates
LUNEDI'
09.15 - 10.00
VENERDI'
09.15 - 10.00
| LUNEDI' | 09.15 - 10.00 |
| VENERDI' | 09.15 - 10.00 |
Step Funzionale
LUNEDI'
13.00 - 13.45
| LUNEDI' | 13.00 - 13.45 |
Tonic Circuit
GIOVEDI'
13.00 - 13.45
| GIOVEDI' | 13.00 - 13.45 |
Functional training
VENERDI'
19.30 - 20.30
| VENERDI' | 19.30 - 20.30 |
Ginnastica Dolce
MARTEDI'
10.15 - 11.15
GIOVEDI'
10.15 - 11.15
| MARTEDI' | 10.15 - 11.15 |
| GIOVEDI' | 10.15 - 11.15 |
Spinning
MARTEDI'
18.15 - 19.15
19.30 - 20.30
GIOVEDI'
18.15 - 19.15
19.30 - 20.30
| MARTEDI' | 18.15 - 19.15 19.30 - 20.30 |
| GIOVEDI' | 18.15 - 19.15 19.30 - 20.30 |
Muay Thay
MARTEDI'
19.00 - 20.30
GIOVEDI'
19.00 - 20.30
| MARTEDI' | 19.00 - 20.30 |
| GIOVEDI' | 19.00 - 20.30 |
Valido dal 01 Ottobre 2018 al 31 Maggio 2019
PILATES: Ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
GINNASTICA DOLCE: La ginnastica dolce è un'attività fisica che comprende esercizi di stretching, movimenti lenti e progressivi ed esercizi di percezione del proprio corpo nello spazio allo scopo di recuperare la tonicità muscolare, ridurre le rigidità articolari, migliorare la postura e l'equilibrio.
STEP FUNZIONALE: Lezione ad alta intensità dove ai passi base dello step si alternano esercizi propri dell’allenamento funzionale, mirato al miglioramento dell’apparato cardiovascolare.
TONIC CIRCUIT: Circuit è un mix di esercizi di tonificazione per il corpo che consente di tonificare tutti i muscoli principali, migliorare il coordinamento e l'equilibrio. La lezione brucia grassi ti permette di ottenere un corpo più asciutto e tonico con attrezzi vari.
SPINNING: Attività su bicicletta stazionaria, con musica appropriata al tipo di lezione che accompagna il ritmo di pedalata. Vi è la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.
MUAY THAY: Noto anche come thai boxe, boxe thailandese è un'arte marziale e sport da combattimento a contatto. ottimo allenamento che utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche
FUNCTIONAL TRAINING: Il functional training, o allenamento funzionale, è un sistema di allenamento finalizzato a migliorare il movimento in tutte le sue varianti. Si basa sull'esecuzione di una serie di esercizi calibrati e progressivi, che permettono di migliorare le prestazioni generali del corpo. Questo tipo di allenamento non prevede l’utilizzo di macchinari complessi; si basa sull'esecuzione di esercizi a corpo libero ed esercizi che prevedono l'utilizzo di kettlebells, manubri, bilancieri, palle mediche, corda, ecc.
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